| велосипеди Leon |

Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 16, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 10:57 

Сообщения: 1047
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 57
Зарегистрирован:20.10.2012
Catz писал(а):
Kran55 писал(а):
Кстати, по поводу гибридов, у нас их очень мало, выбор не велик, спросил у продавца, он говорит в основном берут горные, спрос на гибриды минимален и посоветовал мне тоже не парился с этим вопросом.

Продавец - тот еще мудак.
Ради продажи посоветовал "не париться" выбором...


Нет выбора - потому и не париться. В киевских магазинах когда-то тоже так советовали.
Но по большому счету для начала все нормально, позднее само подскажет.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 11:50 

Сообщения: 82
Изображения: 3
Город: Омск
Пол: Муж
Зарегистрирован:06.10.2020
Catz писал(а):
Для того, чтобы получилось "кардио", нужен пульс 110-130 ударов в минуту.
То есть, вам нужно разгонять пульс, чтобы достичь цели. Но не экстремально. 130+ уже не полезно для нетренированного человека.

-с этим проблем нет, я снова садился на велотренажер после 2-3 годичной паузы и еду нормально с пульсом в 150, другое дело, что я не развиваюсь и забрасываю это в самом начале , поэтому оценку велотренажер выставляет мне всегда максимально плохую 6 из 6, потому что пульс в 1 минуту после окончания тренировки остается примерно на уровне 140, а что бы получить высшую оценку - 1, он должен успеть опуститься по-моему в районе 100. У меня такое было лет в 36 когда я довольно упорно занимался спортом(качалка+бег) и весил 82 кг. (рост 180)
Catz писал(а):
Нужно искать тренировочные маршруты с небольшим подъемом, чтобы можно было поднять пульс.
Идеальный вариант это 5-6 км с постоянным градиентом 2 градуса

- да, есть такой участок и он достаточно протяженный будет, с незаметным для глаза углом наклона, от реки к дому идёт в 4-5 км, с этим проблем не будет. Когда я вам говорил, что переключился на пониженную с 5ой скорости на - 4, вот как раз по нему и ехал в тот момент. Ноги плыли, минут 30 отходил когда слез с велика... Получается, что в начале такой условной тренировки, надо по этому спуску съехать к Иртышу, там на набережной покататься, а на обратном пути ждёт самое сложное. Самих гор, как я писал выше хоть и нет, но можно дополнительно поискать наклоны приличные в метрах за 300 до реки, там не 2 градуса, а уже все 10-15 будет и таких мест полно.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 12:21 
Аватара пользователя

Сообщения: 1213
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:06.05.2019
Kran55 писал(а):
- да, есть такой участок и он достаточно протяженный будет, с незаметным для глаза углом наклона, от реки к дому идёт в 4-5 км, с этим проблем не будет. Когда я вам говорил, что переключился на пониженную с 5ой скорости на - 4, вот как раз по нему и ехал в тот момент. Ноги плыли, минут 30 отходил когда слез с велика... Получается, что в начале такой условной тренировки, надо по этому спуску съехать к Иртышу, там на набережной покататься, а на обратном пути ждёт самое сложное. Самих гор, как я писал выше хоть и нет, но можно дополнительно поискать наклоны приличные в метрах за 300 до реки, там не 2 градуса, а уже все 10-15 будет и таких мест полно.

Да, велик выбран не тот.

_________________
Накат есть - дорог нет!!!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 12:41 

Сообщения: 82
Изображения: 3
Город: Омск
Пол: Муж
Зарегистрирован:06.10.2020
Аякс писал(а):
Да, велик выбран не тот.

Ну так, а какой будет - тот, поведайте тогда)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 13:25 
Аватара пользователя

Сообщения: 1213
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:06.05.2019
Вы нацелены на тренировки. Нужен соответствующий спортивный снаряд. Например Сандаль Топстоун.

_________________
Накат есть - дорог нет!!!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 16:30 

Сообщения: 82
Изображения: 3
Город: Омск
Пол: Муж
Зарегистрирован:06.10.2020
Был разговор о гравийнике уже: в идеале да, но там цена другая и место для него нужно соответствующее, где наматывать километраж по прямой. В итоге, остановился на найнере. У нас местность часто дождливое, "болотистое", в общем грязи много - дорог мало . Не поверите, уже как 5 лет выбирал велосипед всё ни как не решался. Надеюсь на нём тоже уставать, лазать буду по кочкарнику, оврагам и кататься от реки..) Посадка на этом велике оказалась удобная, база длинная, ростовка удачная-L для 180см, можно на этой норке ещё и рулем подрегулировать высоту при необходимости.


Последний раз редактировалось Kran55 10.10.2020 16:50, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 16:44 
Аватара пользователя

Сообщения: 1213
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:06.05.2019
Kran55 писал(а):
Надеюсь на нём тоже уставать

а что в приоритете? похудеть?

_________________
Накат есть - дорог нет!!!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 16:57 

Сообщения: 82
Изображения: 3
Город: Омск
Пол: Муж
Зарегистрирован:06.10.2020
Да похудеть, но в комплексе, каждый день ездить не планирую. Велосипед в данном случае не панацея, а дополнение. У нас вдоль набережной построила администрация тренажёрные комплексы бесплатные для населения. Раньше я туда ходил пешком, уходило 50 мин туда, 50 мин обратно и там ещё часик надо позаниматься. Сейчас можно чаще туда кататься.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 17:23 

Сообщения: 1564
Город: Istanbul
Пол: Муж
Возраст: 43
Зарегистрирован:24.07.2012
Kran55 писал(а):
Catz писал(а):
Для того, чтобы получилось "кардио", нужен пульс 110-130 ударов в минуту.
То есть, вам нужно разгонять пульс, чтобы достичь цели. Но не экстремально. 130+ уже не полезно для нетренированного человека.

-с этим проблем нет, я снова садился на велотренажер после 2-3 годичной паузы и еду нормально с пульсом в 150, другое дело, что я не развиваюсь и забрасываю это в самом начале , поэтому оценку велотренажер выставляет мне всегда максимально плохую 6 из 6, потому что пульс в 1 минуту после окончания тренировки остается примерно на уровне 140, а что бы получить высшую оценку - 1, он должен успеть опуститься по-моему в районе 100. У меня такое было лет в 36 когда я довольно упорно занимался спортом(качалка+бег) и весил 82 кг. (рост 180)
Catz писал(а):
Нужно искать тренировочные маршруты с небольшим подъемом, чтобы можно было поднять пульс.
Идеальный вариант это 5-6 км с постоянным градиентом 2 градуса

- да, есть такой участок и он достаточно протяженный будет, с незаметным для глаза углом наклона, от реки к дому идёт в 4-5 км, с этим проблем не будет. Когда я вам говорил, что переключился на пониженную с 5ой скорости на - 4, вот как раз по нему и ехал в тот момент. Ноги плыли, минут 30 отходил когда слез с велика... Получается, что в начале такой условной тренировки, надо по этому спуску съехать к Иртышу, там на набережной покататься, а на обратном пути ждёт самое сложное. Самих гор, как я писал выше хоть и нет, но можно дополнительно поискать наклоны приличные в метрах за 300 до реки, там не 2 градуса, а уже все 10-15 будет и таких мест полно.


По пульсам: вам не нужно стремиться к очень высокому пульсу! Пульс для жиросжигания это индивидуальная тема по возрасту и ЧСС в покое.
Можно посчитать по формуле Карвонена:
Цитата:
Нижний предел целевой зоны = y+(220-x-y)*0.5
Верхний предел целевой зоны = y+(220-x-y)*0.8
Где: x — возраст, y — ЧСС в покое.

То есть 150 для вас это уже верхний предел, который держать совсем не нужно.
120+ достаточно будет с головой.

По передачам: НОГИ НЕ ДОЛЖНЫ ЗАБИВАТЬСЯ
Если вы слезли с вела, а ноги говорят, что хотят умереть, это была покатуха во вред коленям.
Нужно не давить, а крутить. Передача должна позволять комфортно крутить без боли и силового втаптывания педалей при каденсе 70-90.
Бывают спринты, но они должны быть кратковременные.
Если катать на пределе ног - это закончится плачевно.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 17:31 
Аватара пользователя

Сообщения: 1213
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:06.05.2019
Kran55 писал(а):
Да похудеть

тогда вам не нужно *убивать себя* на велике. Вся соль в каденсе, а не в нагрузке.

Kran55 писал(а):
Раньше я туда ходил пешком, уходило 50 мин туда, 50 мин обратно

10км пешком и на велосипеде - две большие разницы. И не в плюс велосипеду. Потому как, вместо 50 минут активного сжигания калорий, будете сжигать 10-15 минут. Экономии времени не получится. Придется на тренажерах жечь лишний час.

_________________
Накат есть - дорог нет!!!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 17:55 

Сообщения: 1564
Город: Istanbul
Пол: Муж
Возраст: 43
Зарегистрирован:24.07.2012
Аякс писал(а):
Потому как, вместо 50 минут активного сжигания калорий, будете сжигать 10-15 минут.

Не пишите ерунды.
Что 50 минут легким шагом, что 15 минут на велосипеде сожгут дай бог 200 калорий, причем не из запасов жира =)
Чтобы активно сжигать калории на тренировке, надо ПУЛЬС разогнать до нужной зоны


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 18:31 

Сообщения: 82
Изображения: 3
Город: Омск
Пол: Муж
Зарегистрирован:06.10.2020
Catz писал(а):
То есть 150 для вас это уже верхний предел, который держать совсем не нужно.
120+ достаточно будет с головой.

При таком пульсе, я тогда не буду уставать. Когда человек толстый, у него от любого маломальского движения будет пульс 120. Просто надо чувствовать себя, знать свои возможности.
Catz писал(а):
По передачам: НОГИ НЕ ДОЛЖНЫ ЗАБИВАТЬСЯ
Если вы слезли с вела, а ноги говорят, что хотят умереть, это была покатуха во вред коленям.
Нужно не давить, а крутить. Передача должна позволять комфортно крутить без боли и силового втаптывания педалей при каденсе 70-90.
Бывают спринты, но они должны быть кратковременные.
Если катать на пределе ног - это закончится плачевно.

Наверное вы меня тогда не поняли, ноги гудели вовсе не от болей в коленях, просто подкашивались и дрожали-это происходит из-за мышц атрофированных, не подготовленных к новым нагрузкам. Возьмем к примеру: Даже если человек бегает постоянно, а потом взял и поехал на велосипеде под нагрузкой или начал делать приседания, у него так же будут болеть новые группы мышцы, потому что они не были задействованы раннее.
Спасибо, что беспокоитесь и предупреждаете, но Вы поймите, я периодически занимаюсь ОФП на протяжении всей жизни и для меня войти в это русло снова, особых проблем не вызывает, как правильно тренироваться и делать сколько подходов, повторений в той же качалке мне известны, за 5 тренировок войду в полноценный ритм, с бегом конечно так сразу не получится, но только из-за веса. Что бы в беге был эффект нужно бежать минут 40, регулируя скорость и тем самым сохраняя силы, балансируем, ждём "второе дыхание". Понятно, что есть ещё интервальный бег и много других типов беговых тренировок, но это для молодых, подготовленных со сверх нагрузками. Ведь у нас как часто бывает: то мы упорно спортом занимаемся, то вредности алкоголя и калорийной вкусной пищи испытываем на себе , из крайности в крайность, увы, но вот и я отношусь к такой категории людей.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 18:37 
Аватара пользователя

Сообщения: 1213
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:06.05.2019
Catz писал(а):
Что 50 минут легким шагом, что 15 минут на велосипеде сожгут дай бог 200 калорий, причем не из запасов жира =)

В среднем человек тратит от 200 до 300 килокалорий при быстрой ходьбе в течение часа.(с)
горный велосипед и не очень ровная трасса избавят вас от 420 ккал в течение 60 минут;(с)
420:4=105.
Catz писал(а):
Не пишите ерунды.

:)

_________________
Накат есть - дорог нет!!!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 19:30 

Сообщения: 1564
Город: Istanbul
Пол: Муж
Возраст: 43
Зарегистрирован:24.07.2012
Аякс писал(а):
Catz писал(а):
Что 50 минут легким шагом, что 15 минут на велосипеде сожгут дай бог 200 калорий, причем не из запасов жира =)

В среднем человек тратит от 200 до 300 килокалорий при быстрой ходьбе в течение часа.(с)
горный велосипед и не очень ровная трасса избавят вас от 420 ккал в течение 60 минут;(с)
420:4=105.
Catz писал(а):
Не пишите ерунды.

:)


Это вы значения из фитнесс приложения для блондинок взяли?
Что-то типа YAZIO?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jamis DURANGO A2
СообщениеДобавлено: 10.10.2020 19:32 

Сообщения: 1564
Город: Istanbul
Пол: Муж
Возраст: 43
Зарегистрирован:24.07.2012
Kran55 писал(а):
Catz писал(а):
То есть 150 для вас это уже верхний предел, который держать совсем не нужно.
120+ достаточно будет с головой.

При таком пульсе, я тогда не буду уставать. Когда человек толстый, у него от любого маломальского движения будет пульс 120. Просто надо чувствовать себя, знать свои возможности.
Catz писал(а):
По передачам: НОГИ НЕ ДОЛЖНЫ ЗАБИВАТЬСЯ
Если вы слезли с вела, а ноги говорят, что хотят умереть, это была покатуха во вред коленям.
Нужно не давить, а крутить. Передача должна позволять комфортно крутить без боли и силового втаптывания педалей при каденсе 70-90.
Бывают спринты, но они должны быть кратковременные.
Если катать на пределе ног - это закончится плачевно.

Наверное вы меня тогда не поняли, ноги гудели вовсе не от болей в коленях, просто подкашивались и дрожали-это происходит из-за мышц атрофированных, не подготовленных к новым нагрузкам. Возьмем к примеру: Даже если человек бегает постоянно, а потом взял и поехал на велосипеде под нагрузкой или начал делать приседания, у него так же будут болеть новые группы мышцы, потому что они не были задействованы раннее.
Спасибо, что беспокоитесь и предупреждаете, но Вы поймите, я периодически занимаюсь ОФП на протяжении всей жизни и для меня войти в это русло снова, особых проблем не вызывает, как правильно тренироваться и делать сколько подходов, повторений в той же качалке мне известны, за 5 тренировок войду в полноценный ритм, с бегом конечно так сразу не получится, но только из-за веса. Что бы в беге был эффект нужно бежать минут 40, регулируя скорость и тем самым сохраняя силы, балансируем, ждём "второе дыхание". Понятно, что есть ещё интервальный бег и много других типов беговых тренировок, но это для молодых, подготовленных со сверх нагрузками. Ведь у нас как часто бывает: то мы упорно спортом занимаемся, то вредности алкоголя и калорийной вкусной пищи испытываем на себе , из крайности в крайность, увы, но вот и я отношусь к такой категории людей.


Я вижу, что вы мало знаете о велосипеде и это может сыграть паршивую шутку с вашими суставами и сердцем.
Нет ничего хуже, чем самоуверенный любитель.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 16, Bce  След.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2024
Наши друзья: Телеграм-канал про SEO | Рыбалка в Полтаве
Мобильный вид

[ Time : 0.199s | 27 Queries | GZIP : On ]
Reputation System ©'