Неправильная посадка на велосипеде, последствия.

бабочки обычно широки
если б оне были 52-54

чем мусташ не устраивает

Мусташ на мтб не алё.
Или о чём мы щас?

_________________
Клуб крокодиловодов

для паркового катания самое оно
для того что б прочухать нужный угол загиба ручек
походить с 2я ведрами воды

Не обязательно рога потянут руки вперед, можно будет просто хват другой делать, вроде как за торец руля ладонями держась.

_________________
СТРАВА - Тема на ХТ

Для этого мудрые китайцы клепают великолепные грипсы с короткими рожками и площадками для ладони.

_________________
Клуб крокодиловодов

удобно, да
только до тормозных ручек долго

_________________
мое субъективное мнение объективно на столько, на сколько позволяют доступные методы собрать статистические данные. и да, меня бесит, когда люди пишут длиННа при замерах.

Ну зависит от того, что и как выставлено на руле. А если гидравлика или хорошая дисковая механика, и не нужно тормозить до визга резины или со скорости 50 до 10, то пальцы вполне достают до тормозной ручки с рожек на конце руля

_________________
... And that's for the people
Who like to go down slow
Let it roll, baby, roll...

biker_ua
до двухпальцевых не достают никак, только перехватываться

_________________
мое субъективное мнение объективно на столько, на сколько позволяют доступные методы собрать статистические данные. и да, меня бесит, когда люди пишут длиННа при замерах.

Имхо рама 56 вам все же многовата. Вы по идее и на 52 сядете с длиным выносом и подсиделом с оффсетом.

А вообще совет по посадке вам можно дать только наблюдая посадку со стороны и ориентируясь на ваши показатели/ощущения после каждого ее изменения и тестовой езды, причем иногда нужно 2-3 недели покататься с изменением, чтобы понять что "не мое".
У вас своя гибкость спины, свой тип искривления (кифоз/лордоз) + скорее всего сколиоз, своя длина всех сегментов тела и индивидуальное развитие групп мышц задействованых в посадке. Любое изменение посадки, хоть даже +/- 5 мм кольцо из под выноса влияет на все выше перечисленное. И заочно вам никто ничего точно не скажет, это все буде игра в угадайку.

Прямые руки - двигайтесь ближе к рулю. При этом начать можно с седла, ничего страшного если сядете чуть ближе к каретке.
Тут упоминали рожки. Отлично - если можете поставить их на флэт-бар - удобнее хват для кисти (почти как на шоссейном руле за "верха"), более сложенные плечи, и локти немного больше "под себя" - будет доставаться трицепсам, но не локтевым суставам, разумеется если будете сидеть достаточо близко к рулю.
Все остальное - рамы, выносы (длина/углы), кольца под вынос - сугубо индивидуально и по вашим личным ощущениям после некоторого времени, если изначально нет сильного отторжения.

Для примера я меняю посадку на MTB раз в сезон минимум, когда снимаю аморт-вилку и ставлю ригидную - руль опускается ниже на 4 сантиметра, а это много учитывая, что это 26" и у меня и так одно 3мм кольцо под выносом. Первые недели полторы, тяжеловато, а потом привыкаю.

Так что эксперементируйте вооружившись здравым смыслом

_________________
... And that's for the people
Who like to go down slow
Let it roll, baby, roll...

DesignerMM

Эмм... Доставал до всех что у меня были. Сейчас остались SRAM XX и Jucy 7 - они двухпальцевые или нет?

_________________
... And that's for the people
Who like to go down slow
Let it roll, baby, roll...

biker_ua
Спасибо.
--------------

Вот правду говорят, что "уши слышат". Сейчас сижу скрученный - прострел в шею и капюшонную мышцу. Всю ночь промучался.
Счас "под кайфом" сижу. Продуло из форточки. Если будут видимые ухудшения то уже точно к "мануальщику" надо идти и анализов-снимков-томографий уже не избежать. Тогда моё теперешнее увлечение великами будет уже похоронено навсегда. Печалька в общем.

По теме. Конечно буду пробовать разные варианты. Начал с проворота "палки" ближе к седлу. Выиграл ровно 3 см. У палки проблема - неудобный хват. Всё из-за него и большого выноса. Теперь из-за шеи смогу испытать не раньше чем через неделю.

В дурных планах на больную голову - это купить бабочку и сколхозить её в короткий вынос от ВМХ'a. Прямые концы у бабочки обрезать. Получиться что-то типа обычного дорожного руля на МТБ с разными удобными местами для хвата. Почти как на "туристах" делали. Манетки и тормозные ручки оставлю в стоке и их место будет почти как у сити-байка, но ближе к верхней части изгиба. Только вот широковата бабочка. Мне-бы найти на 50-55см максимум, чтобы руки встали по ширине плеч на 45 см. В общем, моя цель не менять весь велик. С ногами и посадкой задницы пока все нормально. Надо только с руками разбираться. Когда через час еду уже на прямых руках, то старался понять где рукам было бы комфортно - это на 4-5см ближе того, что есть сейчас. Ну и избавиться от палки и рогов и получить больше разных вариантов для хвата с бабочкой.

_________________
Два синих В-555 - второе дыхание для "выходного дня"
Дамка Hercules ibiza - ставим на ход
Удачная покупка!!! - Motobecanne Modele Diffusion из 70-х

levkin_2M
Ну не всё так печально, чтоб завязывать с велом. И с ломаной спиной катают.
Теперь по проблеме локтей.
1е Всё, сказанное andr в его первом посте - согласен и одобряю.
2е. И без станка, из б/у шных деталек далается вынос переменной длины, причем, то, что у Вас сейчас - безусловно уже длиннее, чем нужно, судя по вашему желанию выпрямлять руки после менее чем часа в седле. Имеет смысл и поиграть с высотой руля. Есть еще такая приспособа - регулируемый вынос - при подборе высоты руля и расстояния руль - седло - весьма полезная. Да и руль мусташ - усы - тоже может оказаться и хорошим и очень бюджетным решением.
3е Укрепление слабого места - тоже не помешает. Теплый бандажик на локти, побольше холодца в еде, может быть - курс мегафлюклекса или его аналога.

Ну, а подбор наиболее эффективной посадки для гонки разделки - это несколько из другой оперы. Вам же не скорость нужна, и не наиболее эффективное педалирование, а просто подобрать удобное положение корпуса, чтоб руки в локтях в удобном положении были немного согнуты. Успеха.

anatoly-alex
Да, спасибо...

Мои цели сейчас:
1) Собрать информацию и опыт таких же как я коллег, не подозревающих об ошибках настройки посадки, и последствиях для катальцев после длительного катания.
2) Цель не получить удобную посадку, а цель получить такую посадку, чтобы минимизировать вред для здоровья, т.е. правильно настроить велосипед к биомеханике катальца, чтобы вред не причинять. А то будет "одно - лечим, другое - калечим".
Кстати, о намордниках с фильтрами от городской дорожной бяки ещё никто не вспоминал (а я катаю по дорогам без него, а в Москве экология плохая, даже в парковых зонах ).

Конечно мне соревнования не нужны - цель кардио-фитнес, т.е. адекватные нагрузки под контролем сердечного пульса.

_________________
Два синих В-555 - второе дыхание для "выходного дня"
Дамка Hercules ibiza - ставим на ход
Удачная покупка!!! - Motobecanne Modele Diffusion из 70-х

Намордник с фильтрами??? Ностальжи по армейскому бегу в противогазе и ОЗК?.
От пыли - бандана на лицо, или даже платок - КМК достаточно. Фильтры - оно в мастерской нужно, в лакокрасочном, в пильном и шлифовочном цехах. А на дорогах - эти фильтры пыль действительно придержат, но увеличат нагрузку на легкие, и спокойно пропустят и угарный газ, и окислы азота из дизельного выхлопа, и прочую каку.
По дорогам с плотным трафиком просто не надо ездить на веле - просто чистый вред здоровью.
Здоровая посадка - она и есть наиболее удобная И пульсометр - прибор весьма полезный.

Не нужно этого делать. Геометрия бабочки такова, что после обрезания прямых, т.е. самых близких к ездоку участков, останутся такие, до которых дотянуться будет сложно даже без никакого выноса. Только зря потратите деньги и силы.
Предлагаю подобрать дорожный руль с большим изгибом, как на прилагаемом фото. С таким рулём рукоятки получаются настолько близко, что пришлось на обычный дорожник колхозить МТБшный вынос, ибо руль очень удобный в плане анатомичаски правильных углов рукояток:

_________________
Поки один раз відміряєш, інші сім разів відріжуть!
Мої ровери:
ММВЗ "STORK" з планетаркою Shimano Nexus 8R36
ММВЗ "Буслик" з планетаркою SRAM S7
ХВЗ "Едельвейс" з планетаркою Shimano SG-3C41