Cоветы и консультации профессионального тренера.

Всем привет, не могли бы вы подсказать где в Харькове можно обследовать сердце на устойчивость к нагрузкам и вообще выяснить на сколько интенсивно можно тренироваться, участковый в поликлинике разводит руками и ничего толкового сказать не может... если я не пришел отвечать на вопрос "что болит" то дальнейшая беседа врачу кажется бессмысленной. И второе с кем бы можно было проконсультироваться и выставить для меня правильную посадку - седло, руль, шипы на контактах, хотелось бы попасть на профессионала в этом деле, возможно платные консультации?

_________________
Cube Attention

по поводу сердца можно проконсультироваться у кардиолога (сам все хочу сходить и проверить сердце, но с собой прихватить свою диаграмму сердца во время нагрузки, чтоб он глянул, может что то и скажет умного )
из личного опыта, подгонял посадку методом научного тыка. уже дохожу до идеала , но еще есть на чем работать.
у шпецелайза есть такая услуга: подгонка вела под определенного спортсмена. цена 150 евра, может больше, точно не знаю. в украине врят ли предоставляют такие услуги, разве что на глаз или как тебе будет удобнее. в шпеце спецы делают компьютерный анализ (впрочем на ютюбе такого видео много или же на самом сайте шпецелайза. там может даже цену можно узнать)

_________________
No Pain no game

Хотелось бы расширить свой кругозор и набор упражнений для тренировки ног...в так называемые мною дни ОФП проводимые в манеже/стадионе.
Что подскажут опытные тренеры и спортсмены...? кроме популярных: забегания/запрыгивания/заползания по ступенькам, приседания, запрыгивания на помост, прижки, забегания в горку...

_________________
Продажа моего барахла:
Руль Truvativ Stylo 600 и вынос
Передний переклюк Shimano XT FD M786

кроме популярных вот полезный для кругового педалирования:

Возьмут ли в велосекцию в 15 лет, если до этого никогда професионально не занимался?

Велосекции бывают разные. Если ДЮСШ которые от гороно - то берут крайне неохотно и всячески морозятся, потому что там всё по нормативах, планах, календарях, группах. Бюрократия жуткая.
А если секция получает деньги не от МОН - то конечно могут взять - тут надо конкретно говорить с тренером, что у него за контингент, с кем и для чего он работает.

я 75кг, 27 лет-зим. малыш в доме, поэтому недосыпание хроническое Максимальный пульс пока не мерял. Читать не отсылайте- сам знаю, что надо, и читаю На веле третий год, но толком по системе никакой пока не занимался, гонял раз 4-5. вот купил пульсометр и решил попробовать применить во благо
хотелось бы кое-что прояснить:
в субботу с обеда-до полночи были кручи в12, ехали тройку. ехал отдохнувший, судорог не было, как раньше- не пережигал. (сама гонка без целевой подготовки, придумали за пару недель до неё)
пульс по кругам, в скобках время)
1-166 (42,2)
2-155 (44,5)
3-151 (44,4)
4-149 (46,2)
5-ещё меньше - не замерил сразу, ночной круг (47,1мин)
Первый круг пульс мог легко поднять до 180, но притормаживал, в то время как на 3-м, 4-м это уже было малодостижимо. Иногда на 4-м падал до 120уд/мин. В ногах усталость, не мог раскрутить.
5-й - по ощущениям, как 4-й, только тяжелее немного.
После гонки сразу- самочувствие нормальное. Боль в мышцах аж на сл. день вечером. На сл день после гонки на вокзал 14км с небольшим пульсом, потом день отдыха. Затем два дня на 120уд/мин на работу ок 30мин и вечером назад таким же макаром. Пульс утром 47уд/мин. Вроде ничего самочувствие. Назад ехал, размялся, попробовал поспринтовать и глянуть как раскрутится пульс-уткнулся на 151. Тяжело ногам.

Вопросы следующего характера:
1- Почему в гонке так падал пульс с кругами и не поднимался?
2- Почему при спринтовании на 4-й день от гонки пульс не разгоняется? Не восстановился?
3- Что делать, как бороться?

усталость накопилась

_________________
tacyclopedia - telegram
tacyclopedia

но пульс по утрам в 47уд - настораживает. в том году был около 52, своего пульсика тогда не купил ещё. После того я не так уж и много проехал на пульсе 120-130, чтобы так сильно гипертрофировать сердце, как мне кажется. И я же не спортсмен-олимпиец, у которых и нижи 40 бывает читал. Опять же, пишут, что пульс в покое не говорит о состоянии организма человека.
Сейчас вроде бы, в горки откликается сердце увеличением чсс (до 160 вчера)-езжу на работу только, хочу пока полностью отдохнуть, проследить что будет. Но. похоже, ноги не могут толком прогрузить сердце

ДОПОЛНЕНИЕ: Попробовал после хорошего отдыха после мин 15 на 120-130уд/мин по асфальту заехать в горку максимально для меня достижимую (по длине и технике)- ни сидя, ни немного стоя на ногах и помогая руками не смог разогнать выше примерно 165-170уд/мин за минуту или около того.

Хотелось бы узнать- как себя протестировать в полевых или дорожных условиях, чтобы узнать о своей кондиции и знать, над чем работать больше, над чем меньше?

Спасибо!

объем наката ?

как по мне самый простой способ- на постоянной дистанции следить за ногами, не тянут в гору или привычную передачу...надо сбрасывать передачи и покурить пару дней...на 120-140
а потом снова проверка

_________________
СКИВЕЛО.ком.юа огромный выбор, ВЕЛОодежда, аксессуары, СКИ горнолыжная одежда, маски, шлемы

"папуля"-это лучшее, что я когда-либо слышал!!!

накат за этот год 2-3 тыс.
При имтации гонки средний пульс выходит примерно 157-159, максимальный 165-169. Отдохнув два дня до этого. В гонке 175-180 поднимал, но приормаживал себя. Одной ногой могу раскачать ну может до 155, если свежий. При интервалах на шоссе максимум до 160-162

Зачем цыклится на пульсе если нету базы ?

я не циклюсь на пульсе. Но, как мне кажется, чсс помогает описать нагрузки и реакцию организма на них?

раз yurik82 пока не отвечает то опять я влезу.
Но я не тренер и не спортсмен и даже не опытный.
Задавался и я подобным вопросом, только на другом форуме :
" Почему у меня не подымается пульс как не тужся ?!! " ( видите ли у меня ж полар есть )
Думаю тут усе в комплексе - и усталость , и заголодал.Плюс у меня пониженное давление - засыпаю на ходу.
Теперь я езжу на енергетиках ! впечатления положительные ! На пульс забил, пульсомер снял.( он еще и врет да и внимание отвлекает).
Чем больше накат - тем ниже пульс и выше средняя скорость.
У нас же цель не пульс поднять.
Наша цель ездить быстрее!
Посмотри Тур де Франс - как думаеш на каком пульсе едут равнинный этап ?( финиш и горы то отдельно).
Канчелара вообще как на прогулку выехал -едет болтает , смеется.
А средняя за этап 54 км/час !
Наш организм сам регулируется под определенную загрузку - только нужно ему эту загрузку дать продолжительное время(ГОДЫ), пойдет процесс формирования чемпиона !

Есть очень хорошая книга : " Библия велосипедиста".
Вторая глава - "Самостоятельные тренировки"
Там очень хорошо написано.Если будет нужно-пиши в личку , скажу где лежит.
Без книг никуда.
На форуме точно тебе никто не скажет, а может и того хуже.
Профессиональный тренер видно ушел в коммерцию - некогда бесплатные советы раздавать
Что знал то и писал, но я ниче не знаю.