Новичкам - про колени. "Лучше болтать, чем ломать"

Ага. И окружность седалища

А вы попробуйте, уважаемый,выкрутить 130-140 на сильно высоком или сильно низкм седле

_________________
Два колеса с моторрррчиком.

prostosergik +1
у меня на крокодиле (для плохой погоды) седло постепенно съезжает вниз. и я думаю чего это так тяжело стало держать так полюбившийся мне высокий каденс? а это блин долбанный глагол.

_________________
Ремонт карбоновых рам, рулей, подседельных штырей и любых запчастей. Ремонт алюминиевых рам карбоном, повреждения любой сложности, 099 936 70 66.

Baiker
Это несовсем правильные пчёлы!

Если почитать Криса Кармайкла (тренера Армстронга), то он пишет:
«Вместо педалирования в обычном диапазоне70-90 об/мин, характерном для гонки с раздельным стартом, Лэнс выбрал диапазон 100-115 об/мин. Большая частота педалирования даёт главным образом нагрузку на сердце и лёгкие, а не на мышцы ног, однако Лэнс подготовил свой организм к выполнению такой техники.»

А в слове писать где ударение?
А то Жванецкий вспоминается: «писАть, как и пИсать надо, когда уже неможешь»

Сегодня попробовала засечь каденс на станке за минуту в отдыхающем и ускоряющемся темпе: 54-67 и 88-92-103 соответственно. На передаче 49-15. Правда станок сегодня не самый лёгкий (зато тихий!) достался.

На одну из гласных, но главное что вы меня поняли

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

Однажды неудачно подобрал набор и, пытаясь не отстать от друга, отчаянно молотил ногами, отчего просто выбился из сил.
Мышцы ног должны разгружать сердце, а не наоборот. Сердце любит цикличную, постоянную , комфортную нагрузку. Для того и передачи, чтоб не "рвать" его.

_________________
старость меня дома не застанет

http://velosamara.ru/article/knees.shtml
^UP^

_________________
Наружная реклама http://gnomik.uaprom.net/
Продам http://olx.ua/list/user/1qXCw/

http://velosamara.ru/article/knees.shtml
^UP^

_________________
Наружная реклама http://gnomik.uaprom.net/
Продам http://olx.ua/list/user/1qXCw/

Помимо того что Лэнс подготовил свой организм к педалированию с высокой частотой ещё не надо забывать про сердце Арстромга которое больше чем у всех остальных людей и в состоянии покоя пульс 30 ударов в минуту вместо обычных 60. 130-140 оборотов крутить в течение нескольких часов не сможет и Лэнс.

А кто призывает крутить 130? В статье:
Старое шоссейное правило: каденс в пределах 80-100

Понятное дело - при спокойной поездке по парку, без особых нагрузок (матрас) такой каденс не нужен. Но и ездить на десятки километров с каденсом 30-40 это тоже не здрАво.
Смысл топика - заставить народ подумать о здоровых ногах раньше, чем пропишут костыли...

_________________
Наружная реклама http://gnomik.uaprom.net/
Продам http://olx.ua/list/user/1qXCw/

Я как раз тот "народ", что прочитал и задумался о своих ногах и коленях. Только вот пока ничего не читала и не знала-ничего и не болело. Либо мнительная я слишком, либо, что-то все же не так делаю, но колени в этом году стали о себе напоминать.

На каких передачах ездите? Какие звёзды стоят спереди и сзади на велосипеде? Поставте по легче передачи-сзади на большую, спереди на меньшую.
Я тоже раньше понятия о каденсе не знал. Ездил на 53/18 по равнине в горку 53/20, потом узнал что такое частота педалирования стал ездить 42/18 и 42/20. Поменял систему ХВЗ-ную клиньевую 53/42 на 48/38/28 по квадрат стал ездить на 48/20, 38/18 и 38/20.

Можно объяснить соотношение этих цифр к звездочкам?

Мила ПрЮвет. Не помню какие у тебя педальки,
но если не контакты, то в первую очередь надо переходить на них,и научиться круговому педаляжу, ну и главное правило такое-же как название темы, короче через силу не давить а использовать соответствующие передачи, и о неприятных ощущениях в коленях забудеш сразу

_________________
ARIer -Походить від санскриту – благородний. Anton R.I.

Приветик Комарик))
У меня топталки, но стараюсь соотношение звезд ставить то, что по-легче крутить, прислушиваюсь к вашим советам, но опыта маловато и вот никак не могу понять эти цифры которыми вы определяете соотношение передней и задней звезд.

Это количство зубьев на звездах. Например, 38/20 значит, что рекомендуют использовать впереди звезду с 38 зубьями, а сзади - с 20ю зубьями.

_________________
Два колеса с моторрррчиком.