Новичкам - про колени. "Лучше болтать, чем ломать"

Не думаю что удивят...Так и до 10 км/ч не дотяну.
Ноги, я думаю и так слетят, что на 1:1, что без цепи...Даже если я лягу на спину и буду так ногами болтать я на 2,5 болтанья в воздухе в секунду даже если возвратно-поступательно болтать не выйду. Хорошая тренировка бля пресса будет.
Ну хорошо, сколько на 1:1 можно вот с таким каденсом проехать. Ну пусть на другой передаче минуту, две три, ...десять... Ну не покатушке же.... Это в каких-то спортивно-профессиональных целях...Ноги с топталок даже на ямках слетают и при переключении передач.
А насчет бега...Ну да ..стаеры ногами вращают быстро...Но сколько они бегут..секунд 5-6? Все-таки в беге как-то по другому..Сравнение как-то не то, аналогия не та......Движение другое..нагрузка по другому.
Неее..может Вы такого каденса и достигате ради экспиремента...Но кто так ездит на улице и где?
А люди пишут - "даааа...я вот ездил неправильно..каденс у меня не 100 был...вот колено у меня из за того и полетело..." А потом , оказывется он на покатушках ездил..Ну а кто так с таким каденсом ездит? Ну никто же по лесу на Русской Лозовой или на Вяловское или даже по трассе так выдавать не будет...Хотя...может кто-то по трассе и выдает...Просто не видел пока..
Просто вижу иногда - О! Человек дико мотыляет ногами, видно едет с правильным каденсом, присмотрюсь-ка...Ну так прикинул...ну не дотягивают визуально мои "объекты наблюдения" на полтора оборота в секунду...ну на 60, ну на 80... Просто не знаю как они должны мотылять чтоб хотя бы до 90 дойти.. Ну не представляю я человека, двигающегося на Старый Салтов на МТБ с таким каденсом в течении 2-3 часов...Я имею ввиду , такого стандартного человека, не профи-любителя спортсмена.

Teddy_Bear
Стаеры бегают километрами. То спринтеры ...от 9 с хвостиком секунд;)
А вообще 160 на покатушках никто и не держит. Но мне 80-90 удобно, если чувствую, что кручу в холостую - ставлю тяжелее, если чувствую что тяжело и темп падает - ставлю легче.

А я стаеры написал? Упс...сссори..

Логично.. и аналогично.

Teddy_Bear, 160 - это нард ездит с компом без датчика каденса. На счет 90 - зря сомневаетесь. Это возможно. И на Старый Салтов тоже. Но есть маленькая хитрость - контактные педали
Каденс у меня камп показывает. Но, по правде сказать, за 1000км средний каденс 64. Т.е. хоть я и езжу с довольно высоким - менее 80 мне крутить чесслово неудобно. Сразу кажется что-то не так. Но есть участки сдокаткой к светофору, спусками, просто участок где не крутиш, средний такой и получился ...

_________________
Наружная реклама http://gnomik.uaprom.net/
Продам http://olx.ua/list/user/1qXCw/

Ну и как, помогает? На вел типа МТБ - нужная ли вещь? Стоят дорого, без туфлей , как я понимаю не используются - те стоят еще дороже. Мнения тут на форуме противоречивые...Кто -то пишет - вещь не нужная, на таких велосипедах вещь лишняя...Другие - только вел купил, но на топталки больше не сяду...Про стиль и технику я уже читал сообщения, что не умеешь - не ставь- без толку... а вот.. вообще? Мнения разделяются, наверно, исходя из смысла и стоймости самих педалей-туфли.. А кому-то и без них великолепно.
Блин.. немного не по теме..но чтож поделать..

да.

_________________
Два колеса с моторрррчиком.

Sergey Melnikov что вы так к 160 прицепились? конечно никто так не ездит. просто тогда был датчик и смог на короткое время выкрутить такой каденс, чтобы показать что это возможно .
У меня с приходом контактных педалей каденс упал при езде по городу. На более низком каденсе удобнее работать "тянучками". В то же время когда ехал спринт за городом (шоссе) - таки держал средний\высокий каденс. Благодаря разработанным тянучкам, без проблем залетал на горки. Моё ИМХО. Лучше ноги тренировать на чуть заниженном каденсе.
з.ы. за 6 лет на лисапеде (из них года 3-4 ежедневной езды) никогда не было проблем с коленями.

_________________
Ремонт карбоновых рам, рулей, подседельных штырей и любых запчастей. Ремонт алюминиевых рам карбоном, повреждения любой сложности, 099 936 70 66.

Первые 20 минут пока разогреюсь на каденс вообще внимания не обращаю, по-умолчанию что то в районе 80, а как вработаюсь, так 90 или чуть более.

Насчет пресловутых "160", было у нас такое соревнование зимой - минута на станке с максимальным каденсом. Передачка не абы какая (но какая именно уже не вспомню), последние секунды реально закисляло. 155 средний был у меня. Это далеко не лучший результат. Но как выяснилось у меня была передача чуть побольше чем у остальных, т.к. велик дали какой был свободный, а это оказался трековый, и ессно передачу никто на нем не менял. Так что в принципе если можете минуту удержать 160 - это весьма неплохой показатель, а на 30 сек некоторые и более 190 выкручивали.

Стаеры мирового уровня бегут так, как я и спринт не бегу! ))) У многих на 200 метров скорость 27 сек, но при этом они в таком темпе бегут 30-40 км. )) Просто лошади. ) Кстати по радио услышал - у страусов во время бега шаги по 4 метра и скорость могут держать 50 км/ч в течение получаса, а кратковременно до 60—70 км/ч. )
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1% ... 1%83%D1%81

Людям ещё есть куда расти. ))) Страуса пока что и на велосипеде не догнать.

Палимся

_________________
Лазерный прицел для дробовика - красная лампа с надетым на неё дуршлагом
Перед тем как постить глупость на форуме - воспользуйтесь поиском. Возможно, эту глупость постил кто-нибудь до вас.

Вопрос: во время последней покатушки возникло в колене чувство.. Гм, вроде как усталости и небольшого дискомфорта. Думал отдохнуть от вела - и пройдёт, но пришлось за последние дни очень много ходить, при нагрузке опять появляется. Когда делаю "велосипед" (ногой в воздухе кручу) в колене слышен звук перетекаемой суставной жидкости. Что посоветуете делать? К врачу идти не хочу - вроде бы не с чем, меня это сильно не беспокоит, боли нет. И денег нет Спрашиваю, чтобы в будущем хуже не было.
Что делать, может гимнастика, массаж?

_________________
Silver крокодил хардтейл - первый вел
Point custom

Передача 49/14(15)
У других было значительно меньше, поэтому и получалось держать каденс 175 за мин.
И делать 95-100 оборотов за 30сек.

DartJaguar, так что б тупого не насоветовать, скажу только что отдых пару дней - недельку не помешает, если не сильно запустил, то организм должен самовосстановиться. А если кататься то очень умеренно и на супер-легких передачах, не допуская переохлаждения, пока "дискомфорт" не пройдет, если будет становиться хуже тогда имеет смысл идти к врачу. Пока восстанавливаешься, можно для профилактики повтирать мазей каких то, погуглить на тему лечения суставов. Троксерутин, Дип Рилиф (что пришло в голову), вообще их много разных.

А кто хочет? Больные колени часто невозможно(!) вылечить, только предупредить. Пусть конечно все будет нормально, но определить что делать может только врач.
Тебе сюда : http://tourist.kharkov.ua/phpbb/viewtopic.php?t=5729

С мазями я б не советовал самому подбирать. Суставы они ведь не железные. Их теми мазями можно токо угрохать.
Может Гален заглянет, просветит

_________________
Наружная реклама http://gnomik.uaprom.net/
Продам http://olx.ua/list/user/1qXCw/