Новичкам - про колени. "Лучше болтать, чем ломать"

Ну это маловероятно. Они почти безвредные, правда и почти бесполезные тоже. Но к врачу полюбому.

каденс за минуту 160 - далеко не предел. Тем более на 2 секунды - это оопще ерунда (каденхометр же зарегистрировал максимальное значение?). Некоторые за 30 сек выкручивают до 100 (85-..). Что соответствует каденсу за минуту 200
Сегодня колени начали болеть оттого что много сидела (2е суток на ногах, в поездах - только сидя). Наеврно, они у меня болят от недогрузок.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

Просвятите, пожалуйста, что такое "каденс"?

Скорость вращения педалей, об/мин. А вобще гугль для такого есть.

_________________
Два колеса с моторрррчиком.

Наверное надо к врачу. Чтобы потом не было мучительно больно.

Вы бы настроились, бы, да и показались бы...

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*

Собираюсь на недельке показаться, если можно... А то беспокоит, когда лётать начинаю активно...

_________________
Comanche Niagara FS 2006

Последний раз редактировалось: $L!M (Ср Апр 16, 1983 11:02 pm), всего редактировалось 51249 раз.

как говориться если бы молодость знала, если бы старость могла. Может лет через 15-20 каждый ярый велосипедист задумается а надо ли было так колени в молодости убивать

_________________
Силен и Бобр!

Wild_Bober здается мне, от сидения за кампом они убиваются не меньше.

_________________
Наружная реклама http://gnomik.uaprom.net/
Продам http://olx.ua/list/user/1qXCw/

Сдуру можно и х... сломать. Нагрузки надо дозировать плавно по нарастающей, и не в один сезон себя и колени сразу убить, физиологию никто по отношению к человеку не отменял. Люди сперва катаются без голов,а когда голова на плечах появляется- появляется артриты и хроника разная. Как правило это закон,но если есть возможность избежать,то почему бы не попытаться изучить принципы работы организма и понять,что все тренируемо постепенно, не сразу,и организм перестраивается тоже не сразу, надо высоты брать этапами по мере адаптации всех систем к нагрузкам . Надо себя слушать внутри тоже.Некоторые только сели на вел и уже в марафоны рвутся,себя пожалейте ...Эх И никак от количества выпитой воды синовиальной жидкости в суставе больше не станет....

_________________
Прочь пустые мечты о великих свершеньях, лишь с собой совладавши, достигнешь высот...(О. Хайям)

Здесь упоминается каденс 80..100 как нормальный. Это относится только к езде сидя? или к стоячей езде тоже?
Так получилось, что мне часто приходиться проезжать по 20-30 км на стритовом веле (тут сидя сльно не поездишь )
Подскажите как в такой ситуации быть каденсом?

Я себе представил такое. УжОс =)
Менять вел на МТБ =)

_________________
Наружная реклама http://gnomik.uaprom.net/
Продам http://olx.ua/list/user/1qXCw/

Дело привычки.... Хотя на Кросс-кантрийном было поудобнее.
Да и в основном поучается 10-15км до работы, потом 10-15км с работы.

Нашёл на YOU TUBE видео Cycling Fitness Results - Indoor Cycling Training Series DVD про каденс ссылка http://www.youtube.com/watch?v=YR4jkk84 ... re=related. Видео короткое 1минута и 7 секунд если смотреть несколько раз понять можно при какой скорости какой каденс получается.

Вчера раскатывал группу на прямой 4км... На передаче 42х17 - 38-39км/ч. Личный рекорд

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...