Фикс и здоровье

Прочитав тему понял одно, что фикс больше способствует болям в коленях чем мтб. Все и за передаточного отношения и каденса. Я прав?

_________________
ХВЗ 1040
связь 0979213098
Контакт

Если в двух словах, то не повредят если не пользоваться бинтами на коленях и наколенниками эластичными долго и регулярно. Что бы ноги не привыкли к ихней "поддержке" и не ослабели..

Как-то неубедительно звучит. Наколенники фиксируют сустав, а не мышцы

_________________
«Конструкция вдесятеро важнее материала.» andr

И на мышцы никак не воздействуют разве?

brcnrckr
Как наколенники будут воздействовать, если мышцы сокращаются продольно костям?

_________________
«Конструкция вдесятеро важнее материала.» andr

Если я правильно понимаю, то в отсутствии наколенников, твой сустав фиксируют мышцы.

_________________
ХВЗ Тандем
Самовар

С наколенниками по теплому сезону перегреть сустав можно, так что все не так однозначно.

а по поводу каденса и фикса - по-моему каденс переоценен. Люди ходят всю жизнь, постоянно нагружая то левый, то правый сустав своим весом (и более при беге и прыжках). На велике нагрузка другая, но меньше намного обычно. Каденс скорее применяется для незабивания мышц при длительных нагрузках.

ко всему прочему на фиксе (впрочем и на обычном веле тоже) маленький каденс еще не значит ломания коленей. Можно просто медленно и ненапряжно крутить.

на своей практике могу сказать что катал далеко, не зная о каденсе, карданил, ничего не болело. Просветился, переморозил зимой суставы, хоть и крутил часто, потом периодически побаливало. поменял посадку, стал крутить реже, пересел на фикс - дискомфорта стало меньше.

короче говоря, панацеи нет. Все имхо, судите по себе, общайтесь с врачами.

_________________
BerGaMont Beluga Nexus 8
Фикс - УКРАДЕН

каденс - не защита от забивания мышц. высокий каденс стимулирует выработку синовиальной жидкости, суставной смазки, она не даёт повышено изнашиваться суставам.

на скільки я знаю, чим менша передача і відповідно більший каденс, тим менше страждають коліна в принципі. і навпаки, чим більший розрахунок тим більша нагрузка. звичайно бинти не врятують від травмування коліна, вони можуть тільки тимчасово зафіксувати їх. але все ж краще з ними ніж без них (якщо є проблеми з колінами).
на крайняк можна поставити передній тормоз, таким чином зменшити навантаження на коліна. пити багато рідини як під час так і після їзди, приймати різного роду вітаміни, кальцій. ну і не можу написати, що у вападку сильного болю ОБОВЯЗКОВО звернутися до лікаря

_________________
Pedalroom

My legs - my gears

вода - это святое. вообще говорят, что воду из расчета 0,5л на 10км, но вот для нежарких пор года мне кажется что это уж очень. вчера по городу 40 намотал - литр только выпил. не хочется особо даже. а вот летом улетает на раз - не успеваешь ларчики с водой искать.

Так и обоссацца, пардон, недолго…..

У меня даже летом выходило примерно 0,75л на 40-50км.

TUNE на своих флягах даёт много полезной информации, и (в том числе) по поводу жидкости. Так вот, их рекомендация - 0,6л в час. Помимо этого - примерно по 300мл до и после тренировки рекомендуется выпивать, после тренировки - ещё и с минералами полезными.

НО при этом для более точного расчета они приводят таблицу, где количество и частота питья связывается с величиной потоотделения (взвешивание до и после одночасовой поездки). Что вполне логично, учитывая разнящиеся организмы у всех.

Ещё одно, опять же с фляги TUNE, это правило "на одну потраченную килокалорию - один миллилитр жидкости".

_________________
Thank you for your cooperation. Good night. © RoboCop

ну я жырный, я потею до чёриков.

Я тоже жирный и всегда "обливаюсь" - но выпить 2,5л на 50км я бы не смог просто физически (если 0,5л на 10км брать).

_________________
Thank you for your cooperation. Good night. © RoboCop

сменил вел
начали неметь пальцы рук
тунельный синдром или как там
гугл говорит ставить грипсы эргономические, менять посадку, тренить павэрболом

кто с таким сталкивался?

че делать?

_________________
otsosi u CNC

От посадки зависит. Меняй. У меня в прошлом году с тремя разными перчатками после двух часов немели два пальца на левой руке. В этом году, другой вел, такой проблемы нет.

Если немеет только с одними перчатками или вообще без них - тогда ещё может правильная обмотка или правильные перчатки.

Туннельный синдром - это не оно.

_________________
Thank you for your cooperation. Good night. © RoboCop