Новичкам - про колени. "Лучше болтать, чем ломать"

Galen · **Добавлено:** 27.02.2009 02:05

ЧАЙnick
"Правильно" на каком велосипеде, какими педалями, в какой обуви, и с каким уровнем подготовки? :shock:

На Велозаводской мост заезжаю на контактах, сидя 24-26км/ч без фанатизма.
Это не правильная горка. Вот серпантин к озеру "Рица" в Абхазии... :-)

ЧАЙnick · **Добавлено:** 27.02.2009 02:18

Доктор заглянул! ))

Ой, я боюсь мы рискуем погрязнуть в деталях.

Пусть будет так: на одинаковых в обоих случаях велосипедах, педалях и обуви.

Со средне-покатушечным (не спортивным!) уровнем подготовки.
Если велозаводской мост - неправильная горка, можем рассматривать на примере любой известной вам правильной - не слишком длинной и не запредельно крутой, на которую можно заехать как стоя, так и сидя.

Неужели на этот вопрос не существует однозначного ответа и он зависит от таких подробностей?

Я, почему-то, был уверен, что для рядового человека педалирование стоя - однозначное зло. Что если человек серьезно не занимался околопрофильным спортом (как Андр, приседавший со штангой), то такое педалирование даёт избыточную и вредную нагрузку на колени...

Boroda · **Добавлено:** 27.02.2009 21:29

Цитата:

при долгой езде стоя - нормальную покатушку не осилиш. Был у нас шанс в этом убедиться с одним триалистом из Чугуева))

хм. Когда это я не доехал до финиша!? :oops:

по теме:
При езде сидя на сиденье у меня после покатушки есть небольшой дискомфорт в коленях.
При езде стоя... Колени немножко побаливали

Сделал для себя вывод, что лучше всего ездить сидя на сиденье, даже когда въезжаеш на горку (но если горка слишком крута то лучше идти пешком)

Sergey Melnikov · **Добавлено:** 27.02.2009 21:36

До финиша может и доехал, но уже с radrider-ом. Тогда что-то с системой было. А ездили в сторону Печенег-Кицевки.

Galen · **Добавлено:** 28.02.2009 17:50

ЧАЙnick
Из мелочей и состоит вся жизнь.

sands · **Добавлено:** 03.03.2009 00:57

Хорошая тема! Хорошо что как только начал велом заниматься наткнулся на статью, которая в начале темы.

Мой опыт: прошлой зимой и в межсезонье всегда подмерзали колени. Этой осенью я купил наколенники с защитой голени. Два в одном - отлично защищают при падениях ( а зимой это случается часто) и отлично греют суставы. Всем рекомендую.

p.s. А еще классно дрова ломать для костра в лесу

Sergey Melnikov · **Добавлено:** 03.03.2009 01:31

Дрова нужно пилить системой)))

sands · **Добавлено:** 03.03.2009 01:41

ОГО! а это идея! :lol:

Galen · **Добавлено:** 03.03.2009 23:49

sands писал(а):

я купил наколенники с защитой голени. Два в одном - отлично защищают при падениях

Какой производитель? Характеристики материалов иногда предусматривают их краткосрочное целевое использование.
А проявляющийся лри эксплуатации эффект нагрева в некотором роде-побочный, не всегда полезный эффект.

sands · **Добавлено:** 04.03.2009 00:21

Производитель speedstuff Характеристик не знаю

Но мне сухо комфортно и тепло

а еще не больно падать :-)

Baiker · **Добавлено:** 04.03.2009 00:55

Мост в районе Велозавода горка не совсем правильная-можно повторить заезд на проспекте Тракторостроителей пересечение с ул Краснодарской подъём крутой, но не запредельно и не очень затяжной, мост над Московским проспектом-50 лет СССР.

sands · **Добавлено:** 04.03.2009 02:14

Baiker писал(а):

Мост в районе Велозавода горка не совсем правильная-можно повторить заезд на проспекте Тракторостроителей пересечение с ул Краснодарской подъём крутой, но не запредельно и не очень затяжной, мост над Московским проспектом-50 лет СССР.

Это как к теме относится?

Sergey Melnikov · **Добавлено:** 04.03.2009 12:58

sands, это к теме градиентов))

sands · **Добавлено:** 04.03.2009 15:47

ааа

или к теме о том что скот скейл катит на 25% быстрее

Фрол · **Добавлено:** 05.03.2009 16:15

Sergej Melnikov дал отличную статью. Вижу, что не прониклись. Все разговоры о горках и педалях. Основа здоровья - ПИТАНИЕ адекватное нагрузкам (горкам и т.д.). Это первооснова. Я в прошлом - баскетболист, опорно двигательный аппарат изношен. Внимание этому не могу не уделять, иначе костыли на горизонте. Первое - это питье и, получается, что гидропак не роскошь, из фляги не нахлебаешься). При весе 120 кг. у меня расход воды (я пью отвары трав) 1 литр воды на 15 км. (летом разумеется). При таком обильном питье нарушается водно-солевой баланс в организме и в первую очередь страдает сердечно сосудистая система. Если вы начали хвататься за колени, то можете сначала к кардиологу топтать дорожку. Поэтому необходимо кушать микроэлементы. Летом, у меня ежедневный пробег 60 км. При таком водохлебстве я не получу микроэлементы из гражданской пищи. Я не сожру необходимое колличество. Восполняю их следующими препаратами - витаминный комплекс VITRUM CARDIO, СЫВОРОТОЧНЫЙ БЕЛОК, препарат ARTHRON (суставы и позвоночник) ВЕСЬ сезон. Ежегодно делаю биохимию крови, так что, некоторым образом, могу судить о состоянии своего организма. А вообще, хорошо, если бы кинул маячок профессиональный диетолог. У кого серьезные проблемы и не знает с чего начать, стучите в ЛС. Может что дельное скажу :-)

Новости	Форум	Контакты
Отчеты	Барахолка	Реклама
Статьи	Календарь	Скидки ХТ

		На страницу Пред. 1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 19, Bce След.
Страница 14 из 19 [ Сообщений: 285 ]