Хелп, ортопед. Боли в стопе и голени

Вообще-то это может быть банальный случай "велостопы", хз до это, но у многих было и у меня тоже был период когда типа
" затекало", и жопа тоже, и спина дубела.
Но вот тот факт что после педалирования боль, а потом если пройтись размять говорит о каких то нарушениях кровообращения, имхл

_________________
велик = удлинитель для тела

Слава Богу не загинаюсь. Расхожусь и норм стает. Но блин, это же не жизнь, вот решил вложиться в ногу, а врачей фонарь))) ну по крайней мере пока не найду.
Думал уже ездить на реку и там по пляжу ходить босиком этого не было более 8 лет точно)), на море то был, но это тупо пьянка.

_________________
Norco Storn 9.2, Norco Charger 6.2 и ХВЗ 1030

Да, логики мало в боли. И темболее это только правая нога. Но она подворачивалась три раза и оооочень крепко. Но прошло все вроде. Но видать не до конца. Рентген ничего не показал страшного.

_________________
Norco Storn 9.2, Norco Charger 6.2 и ХВЗ 1030

Было обрадовался, два дня небыло и намека на боль. Вчера прошелся 10км.,супер. Сегодня 15км., и добрый день снова все с начала...

_________________
Norco Storn 9.2, Norco Charger 6.2 и ХВЗ 1030

И так, три дня лечения уже прошло.
Пишу, может у кого что будет подобное.
Прописал доктор Аркоксия 60 по 1 табл. в день, всего 7 дней + мазать две недели Мазь Вишневского и ортопедические стельки.
Резульиат: выше писал что прошел 15 км., болела ступня но голень даже не отозвалась. Боль стопы пропала после разминки.
Хотелось бы верить что правильное лечение.
Уменьшение нагрузки буду покупать шоссер МТБ пока пусть повесит.
Пришли к выводу, что это растяжение мышц и старая травма вывихов - потянутые связки. Т.к., я постоянно то бегаю, то вел то качалочка, нога не восстанавливается, ну я правда гружу себя ооочень. Потому как склонен к полноте и люблю вкусняхи, что быть стройным я компенсирую залом.
Пока более вменяемого ответа не нашли.

_________________
Norco Storn 9.2, Norco Charger 6.2 и ХВЗ 1030

Все норм, не переживайте.
Стельки узагалі сила й профілактика, якщо не нехтувати носити.

Ще для ступні спробуйте дрібні предмети пальцями ніг брати-кидати різноманітно. Дурня, наче, але як розминка та розвиток рухомості ступні у непередавленому стані - норм.



Навантаження на зворотньому напрямку не шкодить? Розглядався варіант з контактними педалями, тулкліпсами, павергріпсами (стременами на липучках)?
Мені з коліном сильно допоміг варіант педалювання з підтягуванням угору другою ногою.

_________________
Наркоман на голці, це коли в тебе не топові:
запчастини Shimano, шини Schwalbe і ланцюг від KMC.

Так, з проблемною стопою педалювання носком логічно що має навантажувати в’язи та м’язи. Намагайтесь не застигати в «одному режимі» — переставляйте ноги й центром на педаль, і п’яткою. Тобто, те ж саме що й з сідлом та іншим — не зависати в одній позі, як по дві години на велі катаємо.

Мені не дуже до вподоби кроси та інше звичайне вуличне взуття, особливо з каблуками на велі - раніш роздер в носках кілька пар кедів (погані звички)), зараз узагалі катаю у відлитих дешевих зручних капцях (кредо-україна) на великих платформах зі стрічками-павергріпсами.
Може просто через них легше відгук вела на педаль відчувається, хз на потоки ненависті пуристів — мені чомусь зручніш у капцях на велі. Тим більш, в них якраз рівна верхівка за стремено братись й підтягувати.

Тож спробуйте більш покладатися на п’ятку й давати більш відпочити носку й не навантажувати його без потреби, принаймні, поки не відновиться й не зміцниться неагресивними вправами те що там пороблено.


та вже анальгін тоді ліпш. Його від усіх хвороб у лікарнях безкоштовно можуть вколоти щоб попустило.
Мені допомагає желатин періодично желе напихатись, але ж у людини за скаргами явно не хрящова чи кісткова проблема.
Якщо проблема в судинах та капілярах саме — аскорутин допомагає відновлювати, та те більш вітамінка для пенсіонерів та опромінених у зоні. (в тему «аспіринів»)

Коли серйозно:
Так просто прочистити кровоносну систему — можна поїсти страв з часником добре кілька днів (по кілька зубців на день, нехай і не в сирому стані коли ми ніжинки))), він розріджує кров і непогано діє як не на препарат, а просто доступний продукт. Якщо дійсно щось закупорилося частково в нозі, як хтось казав про типові негаразди — то все ж є малий шанс, що розчинить і вимиє. Як не те, то холестерин часник повиганяє трохи. Короч, шкоди здоров’ю навряд завдасть.

_________________
Наркоман на голці, це коли в тебе не топові:
запчастини Shimano, шини Schwalbe і ланцюг від KMC.

Доброго дня.
Чесно кажучи, не дуже щось хлчется в контакти. На рахунок тукліпсів(лимки) колись думав, але якось звонж таки не моє.
Про розминку дрібничками дякую, спробую, бо коли почав ногою малювати в повітрі алфавіт і попутно робити масаж, то якесь ніби полегшення відчулось.
Педалювання, в трекінговий жорстких "туфлях" дає полегшення. І стараюсь не навантажувати голінь, бо я її трохи потягнув коли качав їх...ото воно в суммі все дає.
Так що рік як мінімум буду відновлюватись. Головне щоб результат був)
Можливо і на контакти колись сяду. Бо памьятаю тут даааавно на форумі в когось була проблема з голенью, то він сів у контакти і ніби йому легше. Але цій темі більше 7 років, хто щна де її шукати.
Дякую.

_________________
Norco Storn 9.2, Norco Charger 6.2 и ХВЗ 1030

Є проміжний варіант — павергріпси. Кличу їх стремена — вони ж «ганчірки на липучках для фіксерів».
Найпростіші й найдешевші й найменш ефективні, але в них є один величезний плюс — катати в чім хоч, і як хоч, можна вдягати їх в ногу і скидати на ходу всліпу, і коли вони непотрібні, можна катати велом просто як зазвичай. В мене вони перегортають педаль просто під своєю вагою. (в мене на полімерах педалі, на підшипниках наврядчи б вага ганчірки перевернула педаль, принаймні з дешевих)

Цікавий факт — відомий український мандрівник-одинак світом Руслан Верін якраз ними і послуговується.
І якраз з тих самих причин: де хочеш — «впряг», де ні — їдеш як велом зі звичайними педальками.


Розпитайте ще лікаря чим ліпш харчуватись для відновлення. Елементарна вдала дієта може полегшити завдання організмові.

_________________
Наркоман на голці, це коли в тебе не топові:
запчастини Shimano, шини Schwalbe і ланцюг від KMC.

Це найкращій лікар))) він дозволяє все.
Але, ви правільно помітили дієта. Так, вона повинна бути, нічого соленого ну все в міру. Ніякому разі гострого - це для мене, бо гастріт і це не є виключенням проблеми. І ніякого алкоголю, більше води, звичайної і ніяких газованих солодких напоїв.
На рахунок вітамінів, то вітаміни конче необхідні, вони йдут комплексом і як кажуть, " гуртом і батька легше бити" тому вітаміни потрібно.
А на рахунок вже суворої дієти, то мені після операції до гастроетеролого чі як його там. Сьогодні підтвердився гастріт. Так що все вірно ви кажете.
Дякую, що долучілися до теми.

_________________
Norco Storn 9.2, Norco Charger 6.2 и ХВЗ 1030

Буду отписываться до полного выздоровления.
И так, добавил упражнение как тут советовал коллега, пальцами бросать, перебирать мелкие предметы, плюс зарядка стопы и массаж всей ноги до колена.
Результат таков : утром когда встаю, есть немного дискомфорт. В течении дня на работе, иногда испытываю какую то боль, но очень редко и она ничтожно мала.
Когда начал использовать упражнение с мелкими предметами, нога как то совсем по другому себя ведет. Все хорошо, но какие то ощущение толь четкости работы, толи уверенности в шаге приобрел.
Осталось еще две таблеточки и мазь.
Делаю до конца недели процедуры. А там посмотрим. Массаж и зарядка 2 раза в день- не отменяется.
Всем спасибо.

_________________
Norco Storn 9.2, Norco Charger 6.2 и ХВЗ 1030

То ще просто організьма не розігрілася.
Варто бути обережним, поки чайок на кухні не закипів. (перші 0,5-2хв зранку)


*Сцена з Матриці про м’язи, які спали усе життя*
Тік не перестарайтеся з вагою/зусиллями — тіло перебудовується по мірі.

_________________
Наркоман на голці, це коли в тебе не топові:
запчастини Shimano, шини Schwalbe і ланцюг від KMC.

Так звичайно, все роблю дуже обережно як схожу з бардюрив, або выхожу з авто, то спочатку чітко ставлю ногу, а вже потів переногу вагу тіла. Нічого не вдієш, треба слідкувати, пройшли часи коли на ранок все заживало)))

_________________
Norco Storn 9.2, Norco Charger 6.2 и ХВЗ 1030

Ну что же. Закончил пить табы, вышел на работу и снова боли в стопе. Нагрузки прежние, без фанатизма...
Связка что прописал док, не работает

_________________
Norco Storn 9.2, Norco Charger 6.2 и ХВЗ 1030

разрабатывать упражнениями, ходить к другим ортопедам... я связку локтя два года лечил - типа почти залечил, колено 3 года лечил - прошло без следа... самое полезное упражнения на ранее спящие мышцы и связки - они могут часть нагрузки взять, ну и кровью основные связки питать + время :(
И да, подбирать обувь тщательно. Пробовали с круглой подошвой? Типа таких: