Jamis DURANGO A2

WDrive
Не переймайся, це не знос. Інженери навмисно зробили такий профіль зубців для поліпшення перемикання передач.

_________________
NO FAT NO PARTY

Всех приветствую. У нас неожиданное резкое потепление в Сибири +15, решил выйти в этом году первый раз на покатушку. В итоге прошел 25 км. Примерно до 15-16км было всё гуд и посадка устраивала, но потом, на обратном пути, резко начала болеть сильно пятая точка и сам стал выдыхаться, но больше конечно расстроили боли посадки, седло стало ощущаться каким-то совсем деревянным. Сегодня не поехал, решил передохнуть. Возможно с непривычки заболело, но если это связано с особенностью данного седла, то это грустно будет -придётся менять. Перед набережной, примерно 6 км. (3+3) от всего маршрута, приходится ехать через частный сектор по такому вот бездорожью с кирпичами и камешками https://photos.app.goo.gl/8ey73vxsCyAxUAfHA
Возле набережной нашел кучу мест и холмов, трасс с возвышенностями , где приходилось переключаться на пониженную и задействовать малую звезду. Рад, что взял 29мтб, а не дорожный . Как физкультура, очень понравилось-мне это и нужно было, если верить программам андроида, одна показала расход - 650 ккал другая 906 ккал. за 2,5 часа такой вот "тренировки" , в любом случае для меня, ездуна в 100кг. это уже очень прилично , так как на велотренажере тратил максимум 330 ккал. за занятие. Максимальная скорость показало 33,6 км\ч. Единственное, что-бы сделал в будущем, так это слегка уменьшил бы размер шин, вместо 57мм попробовать поставить к примеру 40-42. https://photos.app.goo.gl/G6w4sESStFgkYQCi6

Со времени привыкнете и так сильно не будет попка болеть Зачем нужны жестки сидушки, читайте ниже.


По поводу калорий и лишнего веса, велик это так, расслабиться, немного поганять жирка. Вобщем детский лепит. А вот бег, брусья и турники - это реальная штука от лишнего веса. Я уже лет 10 на стадионе занимаюсь, сейчас не так часто. То по сравнению с великом(езжу около 50 км, бывало и 100км. ) за 30 минут на стадионе большую нагрузку получаешь + все мышци качаешь. Даже пройтись 5 км пешком и на велике, почувствуете разницу. Ты сел на велик и катишься себе. Короче велик для того, чтобы расслабиться. Конечно если лень на стадион ходить, то лисапед лучше, чем на диване лежать. А если ты на стадион ходишь и на лисапеде, то ваще супер

_________________
Leon TN80 https://www.youtube.com/playlist?list=P ... T3rxiRTJnd
ВелоАксессуары https://www.youtube.com/playlist?list=P ... jSjsMivHvA
ВелоТО https://www.youtube.com/playlist?list=P ... NcraP8u2qc

Спасибо за совет, но совмещать сейчас не получится, пока что для меня этот велосипед - как целый стадион!))

А я сейчас на стадион не хожу, на велике катаю. Если проезжаю возле брусьев и турников, то останавливаюсь покачаться:)

_________________
Leon TN80 https://www.youtube.com/playlist?list=P ... T3rxiRTJnd
ВелоАксессуары https://www.youtube.com/playlist?list=P ... jSjsMivHvA
ВелоТО https://www.youtube.com/playlist?list=P ... NcraP8u2qc

Kran55
Я бы не стал благодарить этого фитнес эксперта за такие советы.
Просто прикиньте какая нагрузка на суставы будет при беге с вашим весом и пошлите этого советчика лесом.

_________________
I'm not afraid of al-Qaeda, I'm from ХТЗ.

Вы молодец конечно, но я себя запустил в свое время, а сейчас мне уже 49 и начинать заново не просто. Моя цель ближайшая это наладить дыхание и попытаться почувствовать выносливость, это самое сложное. Далее стремится к весу - 90, а потом, в идеале - 80.

велик не поможет. нужно на нем катать по 10 часов в день, шоб похудеть на 20 кило.

_________________
Накат есть - дорог нет!!!

Кто знает, как болят суставы при чрезмерной нагрузке, это происходит неожиданно или чувствуешь боль изначально и можно всегда уменьшить нагрузку? Просто я сейчас не ощущаю какого-то дискомфорта в коленях. Возможно из-за того, что раннее приседал под нагрузкой, бегал, правда тогда и весил меньше, да и моложе был. Хотя я не врач конечно, возможно зря не придаю этому значение и надо быть на чеку.


Согласен, велик не панацея. Уже писал раннее что хочу использовать и другие средства поочередно.

-

ну да, в передаче "зважені и щасливі" на валиках ездят. Тогда вообще ходить не надо, чтобы суставы не убивать лишний раз. Некоторые так и говорят, почему спортом не занимаются и опасно для здоровья.

_________________
Leon TN80 https://www.youtube.com/playlist?list=P ... T3rxiRTJnd
ВелоАксессуары https://www.youtube.com/playlist?list=P ... jSjsMivHvA
ВелоТО https://www.youtube.com/playlist?list=P ... NcraP8u2qc

_________________
I'm not afraid of al-Qaeda, I'm from ХТЗ.

Kran55
Выделите время, чтобы ходить быстро по много км. Я когда лечился от тубика, то от таблеток было очень плохо. Поэтому каждый день куча км наматывал по городу. Если бы это расстояние на велике проехал, то это ваще не о чем. И это помогала от болей в суставах. Те кто на кровати лежал, то сразу начинали болеть колени. Делал зарядку перед сном. Дыхательную гимнастику. Как дыра зажила, то отжимался, приседал, прес... Доктор сказал, что хоть по 8 часов ходи. В европе и америке больные на туб. если самочувствие позволяет ходят на работу и в школу. На кровати не обрастают мохом За месяц до окончания лечения начал ходить на стадион. После прекращения лечения была хорошая выносливость и силы.
Обычная ходьба лучше велика в плане калорий и вынослиовсти. Это я точно знаю

_________________
Leon TN80 https://www.youtube.com/playlist?list=P ... T3rxiRTJnd
ВелоАксессуары https://www.youtube.com/playlist?list=P ... jSjsMivHvA
ВелоТО https://www.youtube.com/playlist?list=P ... NcraP8u2qc

Молодец, что не сдавался и выздоровел. А по поводу ходьбы на целый день-это больше для пенсионеров, они часто и по многу ходят с палками, у них и время на это есть. Сейчас, пока не старый, нужны нагрузки всё таки чуть серьезнее, чем прогулки по лесу.

Kran55
еще хорошо для здоровья обливаться водой холодной. Когда зимой делал флюшку, всё норм было. А летом из-за навязчивого кашля пошел в больницу и уже дыра была 3,5х1,5 см. Хотя чувствовал себя отменно, если бы не кашель, то и не шел бы в больницу. Хорошее самочувствие приписываю закаливанию. Сначала я после купания с душа водой поливался, а потом уже с ведра При закаливания не так сильно восприимчив к холоду и не болеешь, разве что небольшой насморк и горло слегка болит. Но во время тубика перестал закаляться, то какое-то время не болел и не восприимчив к холоду. Когда был в больнице, позней весной врач говорил че в футболке ходишь, оденься. Но после года лечения я утратил сноровку и следующий год болел и замерзал пока лечился. Сейчас снова с душа поливаюсь. Большинство товарищей на работе в свитере или кофте, а я в футболке и думаю, действительно ли так холодно

Как говорил доктор Кемеровский - это в СССР из людей сделали тепличных овощей. В Европе нет такого понятия, как не попадать под сквозняк, укутывать зимой детей с ного до головы. Не кушать мороженное зимой. У нас люди больше тепличные и чуть что болеют

_________________
Leon TN80 https://www.youtube.com/playlist?list=P ... T3rxiRTJnd
ВелоАксессуары https://www.youtube.com/playlist?list=P ... jSjsMivHvA
ВелоТО https://www.youtube.com/playlist?list=P ... NcraP8u2qc

Снова приходится обратиться за помощью из-за мелочи , подскажите пожалуйста. Не могу понять какой у меня ниппель и какая покрышка с- камерой или бескамерная, замучился искать. Такие вроде простые вопросы, но не кто не может сделать подробную чёткую инструкцию для чайников. Просто говорят на том же ютубе , что купите велосипедный насос на али или в веломагазине и там есть переходники если-что вам подойдёт какой-нибудь - вот и вся информация. А если я например хочу сейчас, возле дома, купить насос для автомобиля, то там соединитель к какому ниппелю идёт - он подойдет по умолчанию к моим колесам или тоже нужен переходник(где его искать)? Всё это по идее элементарные вещи, но оно как-то запутано, завуалировано или умалчивается. Хотелось бы узнать общую информацию о насосах, ниппелях. На вид вроде Presta, но почему-то в поисковиках пишут что ими обычно комплектуются качественные тонкие шоссейные колеса. Вроде такая мелочь, но вот сидишь и ищешь как дурак ответ по-пол часа и более, запутался, раздражает аж.) На счёт камерной-бескамерной так и не нашел пока информацию о своих колесах. Вот фото, пластмассовый колпачок открутил перед съемкой https://photos.app.goo.gl/GEiRtCgAdbw45dX37