Не хватает воздуха при больших усилиях во время езды

Сложилась такая тенденция , что при штурме горок (стараясь сохранять скорость и каденс), либо при спринте, либо на повышенном каденсе -100-110 - наступает момент, когда дышишь часто и глубоко, а толку нет, воздуха не хватает, не могу надышаться. При этом мышцы еще вывозят, точка отказа в этот момент еще не достигнута. Случаются моменты, когда после покатушек со спринтами, в течение дня наблюдается кашель, хрипы и дерет горло. Учитывая момент, уточню - корона меня пока не посещала)))
Возможно, как-то с этим связан мой пульс, в среднем темпе это примерно 160 уд/мин, но в режиме долго и в темпе это от 175 и выше.
Это вообще нормально? И что делать, если нет?
По запросам гугл выдает СЕОшные статьи, о том что плохо, когда плохо, нужно чтобы было хорошо, аштрисет. Если есть годный источник информации, прошу подсказать.

The_Seeker
первое, что без остальных данных приходит на ум - нетренированность. вы пытаетесь валить больше, чем можно себе позволить.

_________________
Мой сарайчик
Вело-книжки на МЕГЕ, обновлено 05.12.18
Синглспид - это не моё. Там объедем, там обойдём, а там вообще грязно и противно: нечего там делать

Спортлікарі, пройти тести. Серцево-судинна, тиск, пульс під навантаженнями та у спокої. Об‘єм легенів, насичення киснем під навантаженням.


Я собі робив у цьому році, зокрема тому що по віку треба уважніше ставитись до реакції на навантаження.

Спортлікарів краще шукати тих, хто працює з активними спортсменами або збірними по профільних видах спорту (вело, тріатлон).

_________________
Thank you for your cooperation. Good night. © RoboCop

таки неплохо бы самому понять чем отличаются спорт и физкультура
спорт - организм работает на износ
физкультура - умереные нагрузки, которые не забирают, а добавляют здоровья

_________________
распродажа - в связи с болезнью не могу ездить

В отношении медицины гугл - это дно и зло. Вообще такое чувство, что один сайт переписывает у дрого инфу.

Хрипы не ест хорошо. Это может быт, НО не факт, признак легочного кровотечения. Хрипы - это еще признак наличия мокроты в легком. Короче много причин может быть. Нужно к пульмонологу идти. А вообще Вы на холоде гоняете, а потом кашель и хрипы? Есть мокрота? Если да, то это может быть воспаление какое-то.

Годный источник информации? Сначала надо определить, что у вас. К примеру кровохарканье - это не обязательно признак тубика. Надо искать причину... а потом лечение. Вы упомянули о задышки. К примеру - это может быть тубик. Один парень на тренировках чувствовал, что у него появились задыши и оказалось, что это тубик.

А вообще мне здается, что вы носоглотку простуживаете на холодном воздухе. Кашель, хрипы и дерет горло - это что-то похожее на бронхит. Вообще в холодну пору не рекомендуется ездить без балаклавы. Из-за холода высушивается носоглотка. И как следствие вирусы и бактерии проникают в организм.

_________________
Leon TN80 https://www.youtube.com/playlist?list=P ... T3rxiRTJnd
ВелоАксессуары https://www.youtube.com/playlist?list=P ... jSjsMivHvA
ВелоТО https://www.youtube.com/playlist?list=P ... NcraP8u2qc

Як слушно зауважив vmail, коли незрозуміло що та як - відповідь може жати тільки профільний фахівець зі спортивної медицини. Якщо намагатись вирішити проблему за допомогою "корисних порад" можна наробити гірше.

_________________
NO FAT NO PARTY

Еще важная мысль. С помощью интернета не стоит свои анализы, снимки расшифровывать. Мужчина вроде вылечил опухоль в голове. Сделал повторно МРТ. Смотри пятно и думает, что снова вернулась опухоль. Расстроенный такой. Врач берет снимок и говорит: "Не зря мы столько лет учимся, чтобы уметь читать снимки. Это пятно говорит о том, что опухоль рассасывается. Больше не пытайтесь сами читать свои снимки" И вообще был случай, когда врачи натупили и вместо пневмонии по рентгену сдали вывод, что тубик. То что уже говорить о тех у кого нет мед. образования.

_________________
Leon TN80 https://www.youtube.com/playlist?list=P ... T3rxiRTJnd
ВелоАксессуары https://www.youtube.com/playlist?list=P ... jSjsMivHvA
ВелоТО https://www.youtube.com/playlist?list=P ... NcraP8u2qc

Больше ездить. На эти самые горки въезжайте, стараясь каждый раз заехать подальше чем в предыдущий хотя бы на пару метров, и так каждый день хотя бы с полгода.

У меня тоже так было, постепенно привык и теперь заезжаю легко. Причем привычка эта развилась уже после того как я на пенсию вышел по производственной вредности - то есть такая тренировка с хорошим результатом вполне доступна не только в молодом возрасте.

Действительно, вот пусть подъем длиной полкилометра т.е. 500м. Вы сейчас можете на него заехать скажем на 300м а дальше уже ни в какую. Хорошо, завтра попробуйте еще раз, и так каждый день, и каждый раз заезжайте на только 1 метр дальше. Через 200 дней Вы, очевидно, уже доедете до верха.

_________________
Складной грузовоз: http://xt.ht/phpbb/viewtopic.php?f=31&t=226335
Устройство задней втулки "Школьника": viewtopic.php?f=31&t=323801
Белорусский "Аист": viewtopic.php?f=31&t=338736

Почитайте про пульсовые зоны, не насилуйте организм. Нехватка кислорода, это ведь нормально, когда вы доходите до предела и работаете на максимуме.

Давно хочу заняться этим вопросом, во первых интересно, во вторых с здоровьем лучше не шутить.

таки для таких, кто уверен что авто лучше вела
субъективно наибольшей ценностью человека является время его жизни
но чел по своей глупости обычно не ценит, что получает даром
первую половину он уничтожает свое здоровье - на авто копит, а когда нарешти купил - авто успешно сокрашает ему оставшееся время жизни...
аналогия с выездом на подъем - переключи передачу и едь медленнее, чтобы сердце работало в оттимальном режиме, без перегрузок
а если тебе приперло выехать побыстрее - у нас согласно конституции медицина бесплатная, а на похороны государство деньги дает )

_________________
распродажа - в связи с болезнью не могу ездить

Это называется кислородный долг. Ты уже даже на горке, а надо время отдышаться. Чем хреновее физуха, тем это ярче выражено, чем больше масса тела, хоть даже лишняя мышечная - эффект будет сильнее. Остальное к доктору. Корона может быть и без симптомов, но поражение легких будет.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Есть такое понятие, что-типа "спертое или сорванное дыхание" , в школе на километровой пробежке у меня такое было, что то типо боли в груди..,на самом деле это вероятно желудок, вагус и солнечное сплетение, многие велеры перед нагрузкой глотают бетаблокеры: бисопролол/метопролол, говорили, что лучше, я тоже пробовал, но эффекта на меня не увидел,
Просто надо "следить за дыханием"! Учиться почувствовать свой организм и не перегибать!

_________________
велик = удлинитель для тела

Давненько я читал якобы хз научные статьи причём на разных языках и источниках. Там написано, что у стайеров очень часто проблемы с желудком, кишечником и диафрагмой.. Язвы желудка очень часто, но ХЗ что там на самом деле..

_________________
велик = удлинитель для тела

по теме ответить нечего, полностью согласен с ответом от vmail.
но очень хочу прояснить для себя
1 - The_Seeker вы спортсмен? точнее вы занимаетесь велоспортом?
2 - где и какое время года тренируетесь? (типа Одесская область с апреля по октябрь, потом только станок)

это я к тому что я себе представить не могу как в декабре в Украине (я с западной Украины) вваливать на велосипеде на полную, так чтобы не хватало кислорода. У меня каждый год примерно в октябре происходит адаптация с кашлем и хрипами, когда нужно именно вваливать на горку. Решается просто - перестаю ехать быстро, дыхательные пути надо беречь, простудить их проще чем свой корпус.
Еще заметил, что маски и балаклавы помогают минут до 10-15 дальше сильно раздражают кожу влагой поэтому их для дыхания в холод не использую.

я не спортсмен и у меня так - с началом холодов наступает кашель, я меняю привычку "вваливать" на ехать спокойно и кашель проходит (чаще с таблетками). Катаю круглый год, каждый день типа на работу, примерно 10км в одну сторону.

Вопрос ко всем велосипедистам, как вы в холодное время катаете?